da Michela | Nov 26, 2023
PILATES PER TUTTO IL CORPO PILATES PER TUTTO IL CORPO ⏱45 min – Livello 1- tutto il corpo Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Sperimenta i benefici del Pilates con questa pratica perfetta per migliorare la salute della tua schiena, rinforzare gli...
da Michela | Ott 27, 2023
SIDE KICK_ RINFORZO OBLIQUI E GLUTEI FLESSIBILITÀ ADDUTTORI SIDE KICK_ RINFORZO OBLIQUI E GLUTEI FLESSIBILITÀ ADDUTTORI ⏱45 min – Livello 2 – tutto il corpo Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questo allenamento ci occuperemo del sistema laterale,...
da Michela | Set 24, 2023
20 MINUTI DI PILATES 20 MINUTI DI PILATES ⏱20 min – Livello 1- tutto il corpo Cosa ti serve: tappetino, un rialzo (opzionale) Cosa imparerai Ritagliati 20 minuti di tempo! Con questa lezione ti dimostro come avere già degli ottimi benefici da un allenamento...
da Michela | Ago 20, 2023
SCHIENA SANA E FLESSIBILE schiena sana e flessibile ⏱40 min – Livello 1/2- schiena, torace, spalle Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione esploriamo i movimenti della colonna vertebrale per mantenere la nostra schiena sana e flessibile. I...
