da Michela | Dic 18, 2022
10 MINUTI DI PILATES _ IN PIEDI 10 MINUTI DI PILATES _ IN PIEDI ⏱10 min – Livello 2 – total body Cosa ti serve: senza tappetino Cosa imparerai Allenamento Pilates di 10 minuti per tutto il corpo. Praticato in piedi, non hai bisogno del tappetino o di...
da Michela | Dic 11, 2022
ROLLER _ CORE – EQUILIBRIO – MOBILITÀ DEL TORACE Roller _ Core Equilibrio Mobilità del Torace ⏱50 min – Livello 2/3 – total body Cosa ti serve: roller Cosa imparerai In questo allenamento miglioreremo il controllo e la forza del Core,...
da Michela | Nov 25, 2022
RITMO FLUIDO RITMO FLUIDO ⏱38 min – Livello 2 – total body Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questo allenamento proveremo a variare il ritmo eseguendo esercizi familiari e sicuri in modo più fluido. A differenza di altre lezioni di Slow Pilates, ...
da Michela | Nov 25, 2022
TONING BALL_ RINFORZIAMO LE BRACCIA TONING BALL_ RINFORZIAMO LE BRACCIA ⏱35 min – Livello 2 – parte superiore del corpo Cosa ti serve: toning ball Cosa imparerai In questo allenamento ci focalizziamo sulla parte superiore del corpo e in particolare...
da Michela | Nov 25, 2022
MAGIC CIRCLE 3_ PER TUTTO IL CORPO MAGIC CIRCLE 3_ PER TUTTO IL CORPO ⏱30 min – Livello 2 -tutto il corpo Cosa ti serve: magic circle Cosa imparerai Una lezione per tutto il corpo, in cui l’utilizzo del cerchio ti aiuterà ad organizzare meglio i tuoi...
