Respiriamo?

Respiriamo?

Vi siete mai chiesti come si respira nel Pilates? La respirazione ha un ruolo molto importante: oltre ad ossigenare e a rilassare, facilita i movimenti, aiuta a stabilizzare il bacino e a mobilizzare la colonna vertebrale. Va quindi integrata nella pratica del...
Quei fastidiosi dolori al collo (suggerimenti)

Quei fastidiosi dolori al collo (suggerimenti)

Quante volte ci ritroviamo con il collo e le spalle indolenzite? Ci alziamo dalla sedia con le mani sul punto dolente sognando un bel massaggio che ci tolga quella tensione fastidiosa! A che cosa è dovuto questo disturbo? Il più delle volte nasce da un atteggiamento...
A tutto cerchio

A tutto cerchio

Come insegnante di Pilates, posso assicurarvi che un modo sicuro per suscitare sorpresa nei miei allievi è quello di dire: ‘ok, ragazzi, prendiamo il cerchio’ ? Forse per il ricordo di alcune lezioni intense? ma scopriremo che il cerchio offre la...
Quante volte alla settimana?

Quante volte alla settimana?

Una delle domande che mi pone più spesso chi si avvicina al pilates è: quante volte la settimana posso fare pilates? Vi do subito la risposta: tutti i giorni! ? Il pilates tonifica in profondità i muscoli di tutto il corpo e in particolare quelli del Core che ci...