da Michela | Ago 19, 2022
30′ TOTAL BODY 30′ total body ⏱ 30 min – Livello 2 – schiena, glutei, addominaliCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Una lezione più breve, ma completa, per tonificare e allungare tutto il corpo. Miglioriamo postura e forma fisica....
da Michela | Ago 19, 2022
BANDA ELASTICA banda elastica ⏱ 60 min – Livello 2 – per tutto il corpoCosa ti serve: Banda elastica Cosa imparerai In questo allenamento utilizzeremo la banda elastica per rinforzare le braccia e le gambe. Scopriremo come la banda elastica ci offre...
da Michela | Ago 19, 2022
TONING BALL 2 toning ball 2 ⏱ 55 min – Livello 2 – braccia, per tutto il corpoCosa ti serve: Toning ball (se ti servono, clicca qui) Cosa imparerai In questo allenamento rinforzeremo tutto il corpo con l’uso delle TONING BALL da 900 gr (o pesetti da...
da Michela | Ago 19, 2022
MAT FLOW mat flow ⏱ 50 min – Livello 2 – per tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Aumenta la tua consapevolezza del tuo corpo in movimento con questa lezione fluida e divertente. Esercitandoti con movimenti equilibrati e in tutte le...
da Michela | Ago 19, 2022
PLANK -TEASER- STAR Plank -teaser- star ⏱ 50 min – Livello 2/3 – forza ed elasticità per tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Plank, teaser, star: conosci questi esercizi? Sono tra gli esercizi più sfidanti del metodo Pilates. In questo...
