10 Minuti di Pilates_ Addominali

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da | Mag 20, 2023

10 MINUTI DI PILATES ADDOMINALI 10 minuti di pilates  addominali ⏱10 min – addominaliCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Allenamento pilates da 10 minuti con focus sugli addominali. Puoi utilizzarlo quando hai poco tempo, oppure ripeterlo per più volte o...
10 Minuti di Pilates_ Glutei e Cosce

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da | Mag 20, 2023

10 MINUTI DI PILATES GLUTEI E COSCE 10 minuti di pilates_ glutei e cosce   ⏱10 min – glutei, cosceCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Allenamento pilates da 10 minuti con focus su glutei e cosce. Puoi utilizzarlo quando hai poco tempo, oppure ripeterlo...
Mat Flow_ Risveglio di Primavera

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da | Mar 20, 2023

MAT FLOW – RISVEGLIO DI PRIMAVERA Mat flow _ risveglio di primavera ⏱58 min – Livello 2 – tutto il corpo Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Ci alleneremo con un movimento continuo e fluido, che ci aiuterà a mantenere la giusta concentrazione e...
10 Minuti di Pilates – Total Body

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da | Nov 4, 2022

10 MINUTI DI PILATES – TOTAL BODY 10 minuti di Pilates – Total body ⏱10 min –  Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Allenamento pilates total body da 10 minuti. Puoi utilizzarlo quando hai poco tempo, oppure...
Fitball – Equilibrio e Rinforzo del Core

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da | Nov 4, 2022

FITBALL – EQUILIBRIO E RINFORZO DEL CORE FITBALL – EQUILIBRIO E Rinforzo del Core ⏱24 min –  Livello 2/3 – Addominali, gambe, schienaCosa ti serve: fitball Cosa imparerai In questo allenamento sfrutteremo l’instabilità della Fitball per...