da Michela | Dic 25, 2023
CORE STABILITY CORE STABILITY ⏱30 min – Livello 1- Core Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione ci dedicheremo al rinforzo e alla stabilità del Core, stimolando la capacità di mantenere stabile la colonna vertebrale e il bacino durante il...
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da Michela | Lug 23, 2023
ROLLER _ RINFORZO E FLESSIBILITÀ DELLE GAMBE Roller_ RINFORZO E FLESSIBILITÀ DELLE GAMBE ⏱ 45 min – Livello 2 – gambeCosa ti serve: roller (se te ne serve uno, clicca qui) Cosa imparerai Ci dedicheremo al rinforzo e alla flessibilità delle gambe. Il roller...
da Michela | Nov 25, 2022
TONING BALL_ RINFORZIAMO LE BRACCIA TONING BALL_ RINFORZIAMO LE BRACCIA ⏱35 min – Livello 2 – parte superiore del corpo Cosa ti serve: toning ball Cosa imparerai In questo allenamento ci focalizziamo sulla parte superiore del corpo e in particolare...
da Michela | Nov 25, 2022
MAGIC CIRCLE 3_ PER TUTTO IL CORPO MAGIC CIRCLE 3_ PER TUTTO IL CORPO ⏱30 min – Livello 2 -tutto il corpo Cosa ti serve: magic circle Cosa imparerai Una lezione per tutto il corpo, in cui l’utilizzo del cerchio ti aiuterà ad organizzare meglio i tuoi...