da Michela | Apr 17, 2023
BENESSERE E MOBILITÀ PER IL TRATTO DORSALE BENESSERE E MOBILITÀ PER IL TRATTO DORSALE ⏱35 min – Livello 1 – torace, dorso, collo Cosa ti serve: sedia Cosa imparerai Allenamento dedicato al benessere del tratto dorsale e alla scioltezza del nostro torace....
da Michela | Nov 24, 2022
LEZIONE COMPLETA CON TONING BALL lezione completa con toning ball ⏱ 45 min – Livello 1/2 – tutto il corpoCosa ti serve: toning ball /pesetto; roller /sedia Cosa imparerai in questa lezione lavoreremo con una toning ball (pallina da 900gr). In...
da Michela | Nov 22, 2022
AIUTIAMOCI CON UNA SEDIA AIUTIAMOCI CON UNA SEDIA ⏱ 45 min – Livello 1 – per tutto il corpoCosa ti serve: Sedia , Banda elastica (se te ne serve una, clicca qui) Cosa imparerai Utilizziamo una sedia stabile per sollevarci da terra e ottenere così un...
da Michela | Ago 19, 2022
CARDIO MAT 2 cardio mat 2 ⏱ 40 min – Livello 2/3 – per tutto il corpoCosa ti serve: Sedia, Tappetino Cosa imparerai Divertiamoci con un allenamento intenso. Alterneremo un esercizio aerobico con un esercizio per tonificare il corpo, allenando così anche...