Benessere e Mobilità del Tratto Dorsale

Benessere e Mobilità del Tratto Dorsale

BENESSERE E MOBILITÀ PER IL TRATTO DORSALE BENESSERE E MOBILITÀ PER IL TRATTO DORSALE ⏱35 min –  Livello 1 – torace, dorso, collo Cosa ti serve: sedia Cosa imparerai Allenamento dedicato al benessere del tratto dorsale e alla scioltezza del nostro torace....
Lezione Completa con Toning Ball

Lezione Completa con Toning Ball

LEZIONE COMPLETA CON TONING BALL lezione completa con toning ball  ⏱ 45 min – Livello 1/2 – tutto il corpoCosa ti serve:  toning ball /pesetto; roller /sedia  Cosa imparerai in questa lezione lavoreremo con una toning ball (pallina da 900gr). In...
Una Sedia per Sollevarci

Una Sedia per Sollevarci

AIUTIAMOCI CON UNA SEDIA AIUTIAMOCI CON UNA SEDIA ⏱ 45 min –  Livello 1 – per tutto il corpoCosa ti serve: Sedia , Banda elastica (se te ne serve una, clicca qui) Cosa imparerai Utilizziamo una  sedia stabile per sollevarci da terra e ottenere così un...
Cardio Mat 2

Cardio Mat 2

CARDIO MAT 2 cardio mat  2 ⏱ 40 min – Livello 2/3 – per tutto il corpoCosa ti serve: Sedia, Tappetino Cosa imparerai Divertiamoci con un allenamento intenso. Alterneremo un esercizio aerobico con un esercizio per tonificare il corpo, allenando così anche...
Divertiamoci con una Sedia

Divertiamoci con una Sedia

DIVERTIAMOCI CON UNA SEDIA Divertiamoci con una sedia ⏱ 50 min –   Livello 2 – gambe, braccia, addominali, schiena, cuoreCosa ti serve: Sedia stabile Cosa imparerai Allenamento intenso e divertente con l’uso di una sedia. La sedia può diventare un...