AIUTIAMOCI CON UNA SEDIA
AIUTIAMOCI CON UNA SEDIA
⏱ 45 min – Livello 1 – per tutto il corpo
Cosa ti serve: Sedia , Banda elastica (se te ne serve una, clicca qui)
Cosa imparerai
Utilizziamo una sedia stabile per sollevarci da terra e ottenere così un miglior allineamento della colonna vertebrale e del bacino.
Rinforziamo le braccia con l’elastico e lavoriamo in piedi per le gambe.