da Michela | Nov 25, 2022
SOFTBALL_COLONNA VERTEBRALE GIOVANE ED ELASTICA softball_colonna vertebrale giovane ed elastica ⏱42 min – Livello 2 – torace, schienaCosa ti serve: softball Cosa imparerai “Se la tua colonna vertebrale è rigida a 30 anni, sei vecchio; se è...
da Michela | Nov 24, 2022
MOVIMENTI TRIDIMENSIONALI movimenti tridimensionali ⏱ 30 min – Livello 1/2 – schiena, addominaliCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Nella vita quotidiana ci muoviamo in tutte le direzioni e su tutti i piani dello spazio. In questa lezione esploriamo...
da Michela | Nov 24, 2022
ALLENIAMOCI CON IL ROLLER 2 alleniamoci con il roller 2 ⏱ 37 min – Livello 1 – torace, CoreCosa ti serve: roller (se te ne serve uno, clicca qui) Cosa imparerai In questa lezione sfrutteremo l’instabilità del roller per rinforzare il nostro Core...
da Michela | Nov 22, 2022
ELASTICITÀ E FORZA elasticità e forza ⏱ 60 min – Livello 1 – bacino, arti inferioriCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Allenamento dedicato alla parte inferiore del corpo. Lezione strutturata in piccole sequenze con esercizi alternati di elasticità e...
da Michela | Nov 22, 2022
SCHIENA SCIOLTA ED ELASTICA SCHIENA SCIOLTA ED ELASTICA ⏱ 40 min – Livello 1 – SchienaCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Un allenamento morbido per rinvigorire la colonna vertebrale rendendola più sciolta ed elastica. Una sequenza di esercizi...