Softball _ Colonna Vertebrale Giovane ed Elastica

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SOFTBALL_COLONNA VERTEBRALE GIOVANE ED ELASTICA softball_colonna vertebrale giovane ed elastica ⏱42 min – Livello 2 – torace, schienaCosa ti serve: softball Cosa imparerai “Se la tua colonna vertebrale è rigida a 30 anni, sei vecchio; se è...
Movimenti Tridimensionali

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MOVIMENTI TRIDIMENSIONALI movimenti tridimensionali ⏱ 30 min –  Livello 1/2 – schiena, addominaliCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Nella vita quotidiana ci muoviamo in tutte le direzioni e su tutti i piani dello spazio. In questa lezione esploriamo...
Alleniamoci con il Roller 2

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ALLENIAMOCI CON IL ROLLER 2 alleniamoci con il roller 2 ⏱ 37 min – Livello 1 –  torace, CoreCosa ti serve: roller (se te ne serve uno, clicca qui) Cosa imparerai In questa lezione sfrutteremo l’instabilità del roller per rinforzare il nostro Core...
Elasticità e Forza

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Schiena Sciolta ed Elastica

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SCHIENA SCIOLTA ED ELASTICA SCHIENA SCIOLTA ED ELASTICA ⏱ 40 min –   Livello 1 –  SchienaCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Un allenamento  morbido per rinvigorire la colonna vertebrale rendendola più sciolta ed elastica. Una sequenza di esercizi...