Happy Softball Week 03_Mobilità del Torace

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HAPPY SOFTBALL WEEK 03 _ MOBILITÀ DEL TORACE   MOBILITÀ DEL TORACE ⏱30 min –  Livello 1-  Parte superiore del corpo Cosa ti serve: softball Cosa imparerai In questa lezione ci concentreremo sulle torace, cercando di renderlo mobile e flessibile grazie alla...
Toning Ball_ Per Tutto il Corpo

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TONING BALL_ TUTTO IL CORPO TONING BALL_ TUTTO IL CORPO ⏱35 min –  Livello 1/2 – tutto il corpo Cosa ti serve: toning ball Cosa imparerai Una lezione interamente dedicata al rinforzo muscolare. Utilizzeremo le toning ball per aumentare l’impegno...
Fitball – Equilibrio e Rinforzo del Core

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FITBALL – EQUILIBRIO E RINFORZO DEL CORE FITBALL – EQUILIBRIO E Rinforzo del Core ⏱24 min –  Livello 2/3 – Addominali, gambe, schienaCosa ti serve: fitball Cosa imparerai In questo allenamento sfrutteremo l’instabilità della Fitball per...
Softball – Total Body

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SOFTBALL – TOTAL BODY softball_total body ⏱35 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: softball Cosa imparerai Allenamento  completo per tutto il corpo. La softball ti aiuterà ad organizzare meglio il movimento  e aggiungerà nuove sfide e...
Magic Circle – Braccia

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MAGIC CIRCLE – BRACCIA MAGIC CIRCLE – BRACCIA ⏱30min – Livello 2 – braccia, spalleCosa ti serve: magic circle Cosa imparerai Un allenamento per rinforzare le braccia e migliorare la mobilità delle spalle. Utilizzeremo il cerchio per sfruttare...