Benessere e Mobilità del Tratto Dorsale

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BENESSERE E MOBILITÀ PER IL TRATTO DORSALE BENESSERE E MOBILITÀ PER IL TRATTO DORSALE ⏱35 min –  Livello 1 – torace, dorso, collo Cosa ti serve: sedia Cosa imparerai Allenamento dedicato al benessere del tratto dorsale e alla scioltezza del nostro torace....
Mat Flow_ Risveglio di Primavera

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MAT FLOW – RISVEGLIO DI PRIMAVERA Mat flow _ risveglio di primavera ⏱58 min – Livello 2 – tutto il corpo Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Ci alleneremo con un movimento continuo e fluido, che ci aiuterà a mantenere la giusta concentrazione e...
Esercizi per Piedi e Caviglie

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ESERCIZI PER PIEDI E CAVIGLIE ESERCIZI PER PIEDI E CAVIGLIE ⏱33 min – Livello 1 – piedi, cavigliaCosa ti serve: pallina, asciugamano Cosa imparerai In questa lezione ci occuperemo dei piedi e delle caviglie, una zona del corpo spesso trascurata, ma da cui...
Mat Flow 2 – Benessere e Vigore

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MAT FLOW 2-BENESSERE E VIGORE Mat flow 2_ benessere e vigore ⏱50 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione troverai il giusto equilibrio tra forza e flessibilità per raggiungere una sensazione di vigore e...