da Michela | Nov 25, 2022
BENESSERE E MOBILITÀ DELLE ANCHE BENESSERE E MOBILITA’ DELLE ANCHE ⏱38 min – Livello 2 – anche, gambe, addominaliCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai La flessibilità delle anche è spesso compromessa da uno stile di vita sedentario. Consiglio a...
da Michela | Nov 24, 2022
SCHIENA E GLUTEI SCHIENA E GLUTEI ⏱33 min – Livello 2 – schiena, glutei Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Una lezione a corpo libero per migliorare la salute della tua colonna vertebrale e rinforzare i glutei. I glutei sono fondamentali per una...
da Michela | Nov 23, 2022
GAMBE E GLUTEI gambe e glutei ⏱ 40 min – Livello 1 – gambe, gluteiCosa ti serve: Tappetino, sedia Cosa imparerai In questo allenamento ci dedichiamo alla parte inferiore del corpo rinforzando gambe e glutei sia in pidei che a terra. Tieni vicino a te una...
da Michela | Nov 23, 2022
RINFORZIAMO IL TRONCO rinforziamo il tronco ⏱ 45 min – Livello 1 – addominali, paravertebrali, gluteiCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai In questo allenamento rinforziamo i muscoli stabilizzatori della colonna vertebrale e del bacino, gli addominali, i...
da Michela | Nov 22, 2022
ELASTICITÀ E FORZA elasticità e forza ⏱ 60 min – Livello 1 – bacino, arti inferioriCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Allenamento dedicato alla parte inferiore del corpo. Lezione strutturata in piccole sequenze con esercizi alternati di elasticità e...