da Michela | Nov 23, 2022
ESPLORIAMO I MOVIMENTI DI ROTAZIONE esploriamo i movimenti di rotazione ⏱ 60 min – Livello 1 – colonna vertebraleCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai In questo allenamento esploriamo i movimenti di rotazione della colonna vertebrale, migliorando in...
da Michela | Nov 22, 2022
SCHIENA STABILE E FLESSIBILE schiena stabile e flessibile ⏱ 60 min – Livello 1 – colonna vertebraleCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Allenamento sui principali movimenti della colonna vertebrale per renderla più elastica e flessibile. Qualcosa non...
da Michela | Nov 22, 2022
ELASTICITÀ E FORZA elasticità e forza ⏱ 60 min – Livello 1 – bacino, arti inferioriCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Allenamento dedicato alla parte inferiore del corpo. Lezione strutturata in piccole sequenze con esercizi alternati di elasticità e...