da Michela | Nov 23, 2022
BENESSERE PER TUTTO IL CORPO benessere per tutto il corpo ⏱ 40 min – Livello 1 – tutto il corpoCosa ti serve: softball Cosa imparerai Una lezione a corpo libero con un pizzico di softball per rendere ancora più completi, gratificanti e facili da...
da Michela | Nov 23, 2022
ALLENIAMOCI CON IL ROLLER alleniamoci con il roller ⏱ 45 min – Livello 1 – tutto il corpoCosa ti serve: roller (se te ne serve uno, clicca qui) Cosa imparerai La nostra prima lezione con questo fantastico e instabile attrezzo. Un allenamento per tutto il...
da Michela | Nov 23, 2022
RINFORZO CON LA BANDA ELASTICA rinforzo con la banda elastica ⏱ 45 min – Livello 1 – tutto il corpoCosa ti serve: Banda elastica Cosa imparerai In questo allenamento rinforziamo tutto il corpo utilizzando la banda elastica. Lavoreremo tenendo la colonna...
da Michela | Nov 23, 2022
BRACCIA E SCHIENA braccia e schiena ⏱ 35 min – Livello 1 – braccia, schienaCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai In questo allenamento ci dedichiamo alla parte superiore del corpo rinforzando braccia e schiena. ⇒se hai problemi alla spalla o alla zona...
da Michela | Nov 23, 2022
GAMBE E GLUTEI gambe e glutei ⏱ 40 min – Livello 1 – gambe, gluteiCosa ti serve: Tappetino, sedia Cosa imparerai In questo allenamento ci dedichiamo alla parte inferiore del corpo rinforzando gambe e glutei sia in pidei che a terra. Tieni vicino a te una...
