da Michela | Dic 29, 2024
ROLLER SPALLE SCHIENA CORE GLUTEI ROLLER SPALLE SCHIENA CORE GLUTEI ⏱55 min – Livello 2 – tutto il corpo Cosa ti serve: roller Cosa imparerai Un allenamento completo di livello intermedio per -rinforzare tutto il corpo con particolare attenzione agli...
da Michela | Ott 27, 2023
SIDE KICK_ RINFORZO OBLIQUI E GLUTEI FLESSIBILITÀ ADDUTTORI SIDE KICK_ RINFORZO OBLIQUI E GLUTEI FLESSIBILITÀ ADDUTTORI ⏱45 min – Livello 2 – tutto il corpo Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questo allenamento ci occuperemo del sistema laterale,...