Allenamento Pilates per dare tono ed elasticità a tutto il corpo e rinforzo ai muscoli che sostengono la colonna vertebrale.

→Ricordiamoci di respirare in maniera naturale, lasciando fluire il respiro. Cerchiamo di godere del proprio corpo in movimento, evitando i momenti di tensione o apnea. Non preoccupiamoci troppo di sbagliare: la precisione è una conquista graduale