L’esercizio Teaser è uno dei classici del repertorio Pilates.

Richiede forza negli addominali e nei flessori dell’anca e flessibilità della catena muscolare posteriore.

In questa lezione costruiremo gradualmente il Teaser, crendo le condizioni ottimali per affrontarlo:

-partiremo da una sequenza di movimenti per l’allungamento della catena muscolare posteriore e dei flessori dell’anca

-rinforzeremo gli addominali

-raggiungeremo con gradualità la forma finale del teaser

-compenseremo con movimenti di apertura

Rispetta i tuoi tempi (senza bruciare le tappe;-)eseguendo il Teaser nella forma a te più congeniale. Con la ripetizione potrai eseguirlo nella sua forma completa.