Allenamento Pilates dinamico e intenso  per tutto il corpo.

La lezione sarà così strutturata:

•  riscaldamento fatto da esercizi dinamici
• 5 esercizi per gli addominali eseguiti senza interruzione
• parte centrale: eseguiremo due esercizi prima in successione e poi in COMBINAZIONE tra di loro, creando un nuovo schema di movimento a cui il tuo corpo dovrà adattarsi in modo fluido
• defaticamento

NB Se sei all’inizio della pratica pilates questa lezione può non essere adatta a te, perché gli esercizi vengono eseguiti velocemente e senza troppe spiegazioni (che troverai invece nelle lezioni di primo e secondo livello).