HAPPY SOFTBALL WEEK

SCIOLTI E FLESSIBILI

HAPPY SOFTBALL  01 

MOBILITÀ ARTICOLARE

⏱45 min –  Livello 1 – total body

Cosa ti serve: softball

Cosa imparerai

In questa lezione ci dedicheremo alla mobilità articolare.

Con l’uso prezioso della softball eseguiremo una serie di esercizi che risveglieranno il nostro corpo e le nostre articolazioni, rendendole più sciolte e più flessibili.

Inizieremo con un movimento di coordinazione in piedi, per poi scendere a terra coinvolgendo la schiena, le anche e tutto il nostro corpo.

HAPPY SOFTBALL 02

MOBILITÀ DELL’ANCA

⏱45 min –  Livello 2-  Parte inferiore del corpo

Cosa ti serve: softball

Cosa imparerai

In questa seconda lezione della nostra Happy Week dedicata alla Softball ci dedicheremo alla mobilità delle anche.

Alcuni esercizi possono risultare più difficili: ti consiglio di impadronirti bene della prima lezione per poter praticare più agevolmente questo allenamento!

HAPPY SOFTBALL 03

MOBILITÀ DEL TORACE

⏱30 min –  Livello 1-  Parte superiore del corpo

Cosa ti serve: softball

Cosa imparerai

In questa lezione ci concentreremo sulle torace, cercando di renderlo mobile e flessibile grazie alla nostra meravigliosa softball. 
La trovo una sequenza davvero preziosa e ti invito a ripeterla spesso!

HAPPY SOFTBALL 04

MOBILITÀ E RINFORZO

⏱52 min –  Livello 2-  Tutto il corpo

Cosa ti serve: softball

Cosa imparerai

In questa lezione miglioreremo la mobilità di tutto il corpo, in particolare del torace, e  rinforzeremo i muscoli del Core grazie alla nostra meravigliosa softball.
Una lezione completa che ti donerà benessere e scioltezza.

Qualcosa non funziona oppure hai delle richieste? Faccelo sapere, usando il form qui sotto!