HAPPY SOFTBALL WEEK
SCIOLTI E FLESSIBILI
HAPPY SOFTBALL 01
MOBILITÀ ARTICOLARE
⏱45 min – Livello 1 – total body
Cosa ti serve: softball
Cosa imparerai
In questa lezione ci dedicheremo alla mobilità articolare.
Con l’uso prezioso della softball eseguiremo una serie di esercizi che risveglieranno il nostro corpo e le nostre articolazioni, rendendole più sciolte e più flessibili.
Inizieremo con un movimento di coordinazione in piedi, per poi scendere a terra coinvolgendo la schiena, le anche e tutto il nostro corpo.
HAPPY SOFTBALL 02
MOBILITÀ DELL’ANCA
⏱45 min – Livello 2- Parte inferiore del corpo
Cosa ti serve: softball
Cosa imparerai
In questa seconda lezione della nostra Happy Week dedicata alla Softball ci dedicheremo alla mobilità delle anche.
Alcuni esercizi possono risultare più difficili: ti consiglio di impadronirti bene della prima lezione per poter praticare più agevolmente questo allenamento!
HAPPY SOFTBALL 03
MOBILITÀ DEL TORACE
⏱30 min – Livello 1- Parte superiore del corpo
Cosa ti serve: softball
Cosa imparerai
In questa lezione ci concentreremo sulle torace, cercando di renderlo mobile e flessibile grazie alla nostra meravigliosa softball.
La trovo una sequenza davvero preziosa e ti invito a ripeterla spesso!
HAPPY SOFTBALL 04
MOBILITÀ E RINFORZO
⏱52 min – Livello 2- Tutto il corpo
Cosa ti serve: softball
Cosa imparerai
In questa lezione miglioreremo la mobilità di tutto il corpo, in particolare del torace, e rinforzeremo i muscoli del Core grazie alla nostra meravigliosa softball.
Una lezione completa che ti donerà benessere e scioltezza.