Allenamento Pilates dinamico e intenso di 30 minuti per tutto il corpo.

La lezione sarà così strutturata:

•  riscaldamento fatto da esercizi dinamici
• 5 esercizi per gli addominali eseguiti senza interruzione
• parte centrale: 10 esercizi che ripeteremo 2 volte
• defaticamento

Non ci saranno interruzioni per stimolare il cuore.

Se sei all’inizio della pratica pilates questa lezione può non essere adatta a te, perché gli esercizi vengono eseguiti velocemente e senza troppe spiegazioni (che troverai invece nelle lezioni di primo e secondo livello).

Allenamento Pilates dinamico e intenso  per tutto il corpo.

La lezione sarà così strutturata:

•  riscaldamento fatto da esercizi dinamici
• 5 esercizi per gli addominali eseguiti senza interruzione
• parte centrale: eseguiremo due esercizi prima in successione e poi in COMBINAZIONE tra di loro, creando un nuovo schema di movimento a cui il tuo corpo dovrà adattarsi in modo fluido
• defaticamento

NB Se sei all’inizio della pratica pilates questa lezione può non essere adatta a te, perché gli esercizi vengono eseguiti velocemente e senza troppe spiegazioni (che troverai invece nelle lezioni di primo e secondo livello).

Allenamento Pilates  per tutto il corpo.

Condurrò questa lezione in maniera spedita e dinamica.

Dopo il riscaldamento e gli esercizi per gli addominali,  nella parte centrale  praticheremo allenamenti tradizionali del repertorio Pilates in forma fluida e sequenziale.

NB Se sei all’inizio della pratica pilates questa lezione può non essere adatta a te, perché gli esercizi vengono eseguiti velocemente e senza troppe spiegazioni (che troverai invece nelle lezioni di primo e secondo livello).

Allenamento Pilates  per tutto il corpo.

Condurrò questa lezione in maniera spedita e dinamica.

Dopo il riscaldamento e gli esercizi per il rinforzo degli addominali,  nella parte centrale della lezione eseguiremo degli esercizi di allungamento svolti in forma dinamica, mantenendo sempre alto il livello di intensità.

NB Se sei all’inizio della pratica pilates questa lezione può non essere adatta a te, perché gli esercizi vengono eseguiti velocemente e senza troppe spiegazioni (che troverai invece nelle lezioni di primo e secondo livello).