10 MINUTI DI PILATES

troviamo il nostro spazio

per divertirci e rimanere in forma

10 minuti di pilates _ 01

glutei e cosce

 

⏱10 min – glutei, cosce
Cosa ti serve: Tappetino

Cosa imparerai

Allenamento pilates da 10 minuti con focus su glutei e cosce.

Puoi utilizzarlo quando hai poco tempo, oppure ripeterlo per più volte o comporlo con gli altri allenamenti di questa serie.

Trova il tuo spazio per divertirti e mantenerti in forma.

10 minuti di pilates _ 02

addominali

⏱10 min – addominali
Cosa ti serve: Tappetino

Cosa imparerai

Allenamento pilates da 10 minuti con focus sugli addominali.

Puoi utilizzarlo quando hai poco tempo, oppure ripeterlo per più volte o comporlo con gli altri allenamenti di questa serie.

Trova il tuo spazio per divertirti e mantenerti in forma.

10 minuti di pilates _ 03

schiena

 

⏱10 min – schiena
Cosa ti serve: Tappetino

Cosa imparerai

Allenamento pilates da 10 minuti con focus sulla schiena.

Puoi utilizzarlo quando hai poco tempo, oppure ripeterlo per più volte o comporlo con gli altri allenamenti di questa serie.

Trova il tuo spazio per divertirti e mantenerti in forma.

10 minuti di pilates _ 04

braccia

 

⏱10 min – braccia
Cosa ti serve: Tappetino

Cosa imparerai

Allenamento pilates da 10 minuti con focus sulle braccia.

Puoi utilizzarlo quando hai poco tempo, oppure ripeterlo per più volte o comporlo con gli altri allenamenti di questa serie.

Trova il tuo spazio per divertirti e mantenerti in forma.

10 minuti di pilates _ 05

gambe

 

⏱10 min – gambe
Cosa ti serve: Tappetino

Cosa imparerai

Allenamento pilates da 10 minuti con focus sulle gambe.

Puoi utilizzarlo quando hai poco tempo, oppure ripeterlo per più volte o comporlo con gli altri allenamenti di questa serie.

Trova il tuo spazio per divertirti e mantenerti in forma.

10 minuti di pilates _ 06

schiena e braccia

 

⏱10 min – schiena e braccia
Cosa ti serve: Tappetino

Cosa imparerai
Allenamento pilates da 10 minuti con focus su schiena e braccia.

Puoi utilizzarlo quando hai poco tempo, oppure ripeterlo per più volte o comporlo con gli altri allenamenti di questa serie.

Trova il tuo spazio per divertirti e mantenerti in forma.

10 minuti di pilates _ 07

core

 

⏱10 min – core
Cosa ti serve: Tappetino

Cosa imparerai
Allenamento pilates da 10 minuti con focus sul core.

Puoi utilizzarlo quando hai poco tempo, oppure ripeterlo per più volte o comporlo con gli altri allenamenti di questa serie.

Trova il tuo spazio per divertirti e mantenerti in forma.

10 minuti di pilates _ 08

addominali obliqui

 

⏱10 min – addominali obliqui
Cosa ti serve: Tappetino

Cosa imparerai

Allenamento pilates da 10 minuti con focus sugli addominali obliqui.

Puoi utilizzarlo quando hai poco tempo, oppure ripeterlo per più volte o comporlo con gli altri allenamenti di questa serie.

Trova il tuo spazio per divertirti e mantenerti in forma.

10 minuti di pilates _ 09

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