Fitball_ Allena Gambe e Glutei

Fitball_ Allena Gambe e Glutei

da | Mar 6, 2023

FITBALL _ ALLENA GAMBE E GLUTEI FITBALL_ ALLENA GAMBE E GLUTEI ⏱30 min – Livello 2 –  gambe, glutei Cosa ti serve: fitball Cosa imparerai In questa lezione utilizzeremo la Fitball per rinforzare le gambe e i glutei. La palla è sempre una bella sfida per la...
Fitball_ 30′ per Tutto il Corpo

Fitball_ 30′ per Tutto il Corpo

da | Nov 24, 2022

FITBALL _ 30′ PER TUTTO IL CORPO fitball-30′ per tutto il corpo ⏱30 min – Livello 1 – per tutto il corpoCosa ti serve: fitball Cosa imparerai In questa lezione sfrutteremo il supporto instabile della fitball per rendere più intrigrante il...
Fitball _ Flessibilità della Colonna Vertebrale

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da | Nov 24, 2022

FITBALL_ FLESSIBILITÀ DELLA COLONNA VERTEBRALE  FITBALL_FLESSIBILITA’ DELLA COLONNA VERTEBRALE ⏱40 min – Livello 1/2 – Colonna vertebraleCosa ti serve: fitball Cosa imparerai Migliora la flessibilità della tua schiena con ‘uso della fitball....
Fitball 4 _ Equilibrio e Stabilità

Fitball 4 _ Equilibrio e Stabilità

da | Nov 24, 2022

FITBALL 4 _ EQUILIBRIO E STABILITÀ fitball 4 _ equilibrio e stabilità ⏱25 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: fitball Cosa imparerai Una sequenza con la fitball per ridare equilibrio e stabilità a tutto il corpo. Ottima da utilizzare dopo lunghi...
Divertiamoci con la Fitball 3

Divertiamoci con la Fitball 3

da | Nov 24, 2022

DIVERTIAMOCI CON LA FITBALL 3 divertiamoci con la fitball 3 ⏱50 min –  livello 1 – schiena, glutei, gambeCosa ti serve: fitball (te ne serve una? clicca qui) Cosa imparerai In questo allenamento rinforziamo in particolare i muscoli della catena posteriore,...