Spalle _ I Migliori Esercizi

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SPALLE I MIGLIORI ESERCIZI   SPALLE_I MIGLIORI ESERCIZI ⏱57 min –  Livello 2-  Spalle, braccia, schiena Cosa ti serve: banda elastica, mattoncino (o libro) Cosa imparerai Questa lezione contiene una sequenza di esercizi per rinforzare e rendere flessiili le...
Roller _ Rinforzo del Core

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ROLLER_RINFORZO DEL CORE  ROLLER_RINFORZO DEL CORE ⏱55 min – Livello 1/2 – CoreCosa ti serve: roller Cosa imparerai Scopri quanto il Roller renda più sfidanti e divertenti gli allenamenti! In questa lezione rinforzeremo in particolare il Core...
Magic Circle 1

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Divertiamoci con la Fitball 2

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DIVERTIAMOCI CON LA FITBALL 2 divertiamoci con la fitball 2 ⏱ 55 min –  Livello 1 – schiena, addominali, gluteiCosa ti serve: Fitball (te ne serve una? clicca qui) Cosa imparerai In questo allenamento utilizzeremo la fitball, prima con degli esercizi da...