PILATES A CIRCUITO!

il Pilates efficace e dinamico

PILATES A CIRCUITO 01

⏱30 min –  per tutto il corpo
Cosa ti serve: Tappetino

Cosa imparerai

Benvenuti al primo giorno della Happy Week PILATES A CIRCUITO.

Trasforma il tuo allenamento pilates in un lavoro a circuito, alternando brevi e intense stazioni di lavoro a pause di recupero.

L’allenamento a circuito ha il vantaggio di

-essere molto efficace in poco tempo

-migliorare la composizione corporea a vantaggio di un aumento della massa magra

-rinforzare la muscolatura

-aumentare la resistenza cardiovascolare

Buon divertimento!

PILATES A CIRCUITO 02

⏱37 min – per tutto il corpo
Cosa ti serve: Tappetino

Cosa imparerai

Eccoci pronti ❤️ per il secondo giorno di Pilates a circuito!
Dopo il riscaldamento, procederemo con il nostro allenamento che alterna 20 ” di esercizio a 10″ di pausa.
Nel procedere con l’esercizio cerca di aumentare il  numero delle ripetizioni, ma assicurati di assecondare il tuo ritmo personale.

PILATES A CIRCUITO 03

⏱34 min – per tutto il corpo
Cosa ti serve: Tappetino

Cosa imparerai

Terzo allenamento di Pilates a circuito.
Dopo il riscaldamento, procederemo con il nostro allenamento per tutto il corpo alternando 20 ” di esercizio a 10″ di pausa.
Ripeteremo il circuito 3 volte, se te la senti prova ad aumentare la velocità di esecuzione dei movimenti per fare più ripetzioni.

Buon divertimento!

PILATES A CIRCUITO 04

⏱40 min –  per tutto il corpo
Cosa ti serve: Tappetino

Cosa imparerai

Eccoci al quarto giorno di Pilates a circuito!
Aumenteremo l’intensità: ogni esercizio verrà ripetuto per 30” intervallandolo con 15” di pausa.

Procedi con il tuo ritmo personale e scopri come reagisce il tuo corpo a questo nuovo stimolo.

Buon divertimento!

PILATES A CIRCUITO 05

⏱42 min –  per tutto il corpo
Cosa ti serve: Tappetino

Cosa imparerai

Quinto allenamento di Pilates a circuito.
Ogni esercizio verrà ripetuto per 30” intervallandolo con 15” di pausa.

Buon divertimento!

PILATES A CIRCUITO 06

⏱40 min – per tutto il corpo
Cosa ti serve: Tappetino

Cosa imparerai

Eccoci all’ultimo allenamento di Pilates a circuito.

Aterneremo sempre 30” di lavoro a 15” di pausa.

Potrai utilizzare queste lezioni ogni volta che vorrai muoverti in maniera energica e dinamica o allenare tutto il corpo con una sessione breve ma efficace.

L’allenamento a circuito ha il vantaggio di

-essere molto efficace in poco tempo

-migliorare la composizione corporea a vantaggio di un aumento della massa magra

-rinforzare la muscolatura

-aumentare la resistenza cardiovascolare

Buon divertimento!

Qualcosa non funziona oppure hai delle richieste? Faccelo sapere, usando il form qui sotto!